Apró praktikák

Apró praktikák, amelyek nekünk beváltak:

-         A mosoly

Ennek a trükknek az alapjait legelőször Selye János: Életünk és a stress c. könyvében olvastam, de később sok más helyen is. A lényege, hogy az, amilyen hangulatban vagyunk jelentősen függ a mimikánktól. Ha mosolyogsz, rövid időn belül a hangulatod is vidámabbra vált. Így ha nagyon magad alatt vagy, érdemes az ajkaidat nevetésre állítani.

-         a környezetünkben lévő színek

Amikor új munkahelyem lett, eleinte eléggé maga alá gyűrt a benti légkör. Sosem volt kedvem bemenni az irodába, letört a benti szürkeség (amihez hozzájárult a munkával járó feszültség). Egy nap aztán az egyik barátnőm mesélt arról, hogy milyen kedvezően képesek befolyásolni a kedélyállapotunkat, ha „tarkább” színekkel vesszük körül magunkat. Végül minden íróasztalra való irodai jelölőcímkéből és asztali eszközökből megpróbáltam a legszínesebb összeállítást kihozni, és azt kell mondanom, hogy határozottan javított a mindennapi hangulatomon.

-         a kollégákkal folytatott beszélgetések

Ez egy olyan pont, amit talán sokaknak nehéz megvalósítani, de érdemes megpróbálni. Hozzá kell tennem, hogy én alapvetően is nagy „fecsegő” tudok lenni, de ennek megvan a maga oka. Ha sok a munka, vagy alapvetően is mindenkire ránehezedik a munkájával járó teher, akkor elfelejthetünk beszélgetni egymással. Ennek az lehet az eredménye, hogy a munkahelyi légkör feszült lesz.

A kollégákra érdemes rászánni néhány percet, és (akár ebédszünetben, ha a főnökök nem nézik jó szemmel) kikapcsolódásként megkérdezni, hogy milyen napja van, vagy úgy egyáltalán mi a helyzet otthon, stb. Először is ez azért hasznos, mert kiderülhet, hogy a kollégád/kolléganőd nem azért volt reggel olyan morcos, mert haragszik rád, hanem mert családi vagy egyéb gondjai adódtak. Másrészt, ha érdeklődsz iránta, az a munkafolyamatokban is nagy segítség lehet, mert hatékonyabban tudtok együtt dolgozni, ha arra kerülne sor. Azokkal a kollégákkal is érdemes váltani néhány szót, akikkel úgy érzed, hogy nem jössz ki jól. Ez sokat javíthat a kettőtök közötti kapcsolaton, és ettől még nem kell együtt járnotok bulizni, csak nem lesz kellemetlen feszültség közöttetek.