Jó és rossz stressz

A jó és a rossz stressz között alapvető különbségek húzódnak. A jó stressz cselekvésre ösztönöz, tettekre sarkall, míg a rossznak hosszú távon akár egészségügyi következményei is lehetnek. Gyakori tünet a hátfájás, a nyaki izmok görcsös merevsége, de később akár migrénes fejfájás, vagy enyhe fulladás is jelentkezhet. Arról nem beszélve, hogy az immunrendszerünk is legyengül, így könnyebben betegszünk meg.

Éppen ezért meg kell tanulnunk bánni vele, ne hagyjuk, h eluralkodjon rajtunk. Erre többféle lehetőség van, személyenként változó, kinek mi válik be.

A rossz stressz általában rajtunk kívül álló okok miatt alakul ki, ez lehet egy városi dugó mikor sietnénk valahova, esetleg nem kerülünk sorra a háziorvosnál, vagy akár egy új feladat a munkahelyen.

Azonnal kezelni kell, a lehetséges eszközökkel csökkenteni a hatását.

Nem véletlenül mondják, hogy ha más hibájáért idegeskedünk, azzal tulajdonképpen magunkon állunk bosszút. Persze mondani könnyű, a gyakorlatban alkalmazni viszont már kevésbé egyszerű. Sok gyakorlással és kitartással azonban elérhetjük a célunkat.

Ha pl. állunk a dugóban az autónkkal, attól nem megy gyorsabban a sor, mert mi felrobbanni készülünk, esetleg vadul dudálunk, ilyenkor inkább kapcsoljuk be a rádiót, hallgassunk zenét. Engem ez mindig jobb kedvre derít, és a várakozás sem tűnik annyira hosszúnak.

Pár perc séta a friss levegőn is csodákra képes. Egy nagyon nehéz, idegölő nap után szinte mindig gyalog megyek haza, de ha nagyon hideg van, akkor is legalább az út feléig sétálok. Hazaérkezés után ilyenkor tisztábban átlátom a helyzetet.

Egy másik nagyon jól működő megoldás az, ha felhívunk valakit telefonon, aki nem tud a minket ért stresszről, lehet egy régi barátnő, családtag. Olyankor jön a legjobban, ha mondjuk váratlanul új feladatot kapunk a munkahelyünkön, amit tudjuk, hogy nem nekünk kellene megoldani, de tenni nem tudunk ellene. Egy telefonhívás pár percre kizökkent a mókuskerékből, hihetetlen hatása van, újult erővel folytathatjuk a napunkat.

Néha akár egy-két kocka csoki is megengedett. Illene hangsúlyozni, hogy ez lehetőleg jó minőségű étcsoki legyen, de én inkább azt mondom, együk azt, amit a legjobban szeretünk.